Heute habe ich Jos Lammerts aus Leipzig zu Gast. Er selbst ist Mediator und gibt Trainings zu Wertschätzender Kommunikation. Mich hat schon länger interessiert, wie er seine Expertise in der GFK in seinem Patchwork-Familienalltag mit 5 Kindern anwendet. Und ich freue mich riesig, wie ehrlich und offen Jos mit mir seine Gedanken geteilt hat und auch seine Schwierigkeiten nicht versteckt. Wir reden darüber welche Werkzeuge der GFK im Familienalltag am wichtigsten sind, wie wir vielleicht unterschiedlich mit Kindern und Erwachsenen kommunizieren, und was es bedeutet "bedürfnisorientiert" mit den Kids umzugehen.

Infos zu Mediationen und Trainings mit Jos: https://komma-leipzig.de

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Kennst Du die Gewaltfreie Kommunikation noch nicht und möchtest eine kurze GFK Einführung? Dann empfehle ich diese Episode
iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/einf%C3%BChrung-gewaltfreie-kommunikation/id1562702044?i=1000516812007
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Und nun viel Freude beim Hören
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Dein*e Nachbar*in hört laut Musik, jemand telefoniert und unterhält den ganzen Zug gleich mit, Eine Person drängelt sich in der Schlange vor,... Du kennst sicher diese Situationen, die dich innerlich auf 180 bringen! Aber ansprechen tust du sie dann doch nie, sondern schweigst und leidest lieber?
Ich will dir heute zeigen, wie du in solchen Situationen ins wertschätzende Handeln kommen kannst. Weg von den Urteilen, die dir schlechte Laune machen, hin zu mehr Selbstfürsorge und Bedürfniserfüllung im Alltag.

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Es wird Zeit mal mit 3 Missverständnissen über die GFK aufzuräumen. Diese Missverständnisse hindern nicht nur GFK-Neulinge oft daran, sich näher mit der GFK zu beschäftigen, sondern auch unter geübten GFKler*innen, treten sie immer wieder auf (nicht zuletzt bei mir selbst). Ist aber auch fies, wenn eins der Missverständnisse schon direkt durch den Namen impliziert wird...!

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Lästern ist so ein weiterverbreitetes Phänomen! Irgendwie wissen alle, dass es nicht so richtig schön ist und trotzdem kann es sich (gerade in Gruppen) total verbindend anfühlen. Ich teile heute meine Gedanken zum Thema "Lästern" mit dir. Warum machen wir das eigentlich so gern? Und wie kann ich in solchen Situationen für mehr Wohlwollen (auch für Außenstehende) sorgen, ohne die Bedürfnisse der Gruppe zu vergessen.

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Er hört einfach nicht auf zu reden, und dein nächster Termin rückt schon näher? Oder dein Opa zeigt dir schon seit 3h das langweiligste Fotoalbum? Aber du traust dich auch nicht, dein Gegenüber zu unterbrechen, aus Angst zu verletzen oder "unhöflich" zu sein.
Ich kenne das Problem, möchte aber meine Zeit selbstbestimmt und in lebendiger Verbindung verbringen. Darum rede ich heute darüber, wie du in einem Gespräch wieder zu Verbindung finden kannst, oder es mit voller Wertschätzung für dein Gegenüber unterbrichst.

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Kennst du das auch: Ein kleiner Vorwurf deines Gegenübers reicht aus und schon seid ihr mitten im Schlagabtausch. Ihr streitet euch über Alles und Nichts und alle alten Themen werden wieder auf den Tische geholt. Dass du ab und zu Vorwürfe und Kritik bekommen wirst, kannst du nicht ändern. Aber deine Reaktion darauf. In dieser Episode teile ich mit dir, warum unsere typische Reaktion auf Vorwürfe oft zu Teufelskreisen führt und wie du lösungsorientiert und verbindend mit solchen Angriffen umgehen kannst, ohne dabei dich selbst zu vergessen.

Das Lied, das ich angesprochen habe: "Romcom" von Mine und Fatoni.

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...und was verstehen wir in der Gewaltfreien Kommunikation eigentlich unter Ehrlichkeit? Ich habe da so meine Widerstände mit dem schönen Spruch: "Ich bin nicht fies. Nur ehrlich." Und auch in Beziehungen ist es oft ein Thema: Was erzähle ich und was behalte ich besser für mich?
In dieser Folge erkläre ich, was ich unter Ehrlichkeit verstehe und vor allem: Wie kannst du entscheiden, ob es gerade wirklich das Beste ist ehrlich zu sein? Oder würde etwas anderes gerade mehr Bedürfnisse erfüllen?

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Ich versuche es nochmal: Wieder in Verbindung und empathischen Kontakt kommen, auch mit Menschen die sich nicht impfen lassen wollen. Heute zu Gast ist Liu. Liu ist impffrei und mit mir in Kontakt getreten, weil auch ihr Verbindung und Empathie - trotz unterschiedlichen Meinungen - wichtig sind. Wir schauen in unserem Gespräch einfach mal, wo wir mit der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation hinkommen. Hoffentlich zu mehr Empathie und Verbindung, ohne sich gegenseitig zustimmen zu müssen.
Mir hat das Gespräch so gut getan, ich hoffe auch ihr da draußen könnt etwas daraus ziehen.

P.S.: Es ging uns hier überhaupt nicht um Argumente, Wissenschaft oder Richtig und Falsch. Diese Fragen sind trotzdem wichtig, wenn es darum geht Entscheidungen zu treffen. Falls ihr euch darüber informieren wollt, kann ich euch den unabhängigen MaiLab YouTube Kanal empfehlen, in dem, sehr einfach und mit vielen Quellen Angaben, Infos (auch) zur Impfung und Corona gegeben werden. Wenn ihr euch mit Liu austauschen wollt, dann schreibt mir unter hallo@darja-trende.de. Ich leite die Mails dann weiter.

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GFK wird oft als etwas verkauft, das sich vor allem im Kopf abspielt. Eine Methode, die man eben durchdenkt und dann anwendet. Unter anderem in meiner YogalehrerInnen Ausbildung, habe ich so eine starke Verknüpfung von Gefühlen, Bedürfnissen und meinem Körper gespürt, dass ich unbedingt mehr "Spüren" in die GFK-Welt bringen möchte.
Cécile ist Yogalehrerin und -Ausbilderin. Mit ihr habe ich ein super inspirierendes Gespräch darüber geführt wie du..

✨ ...Gefühle im Körper wahrnehmen kannst.

✨ ...das yogische Modell von Energiezentren perfekt für deine Selbsteinfühlung und Selbstempathie nutzen kannst.

✨ Und was du konkret tun kannst, um dich (auch körperlich) für bestimmte Qualitäten und Bedürfnisse deines Lebens mehr zu öffnen.

Céciles Website: https://www.cecileguyomard.de
Yoga Aus- und Fortbildungen: https://www.yogalehrer-ausbildung-berlin.de
Céciles Instagram: https://www.instagram.com/meditieren_mit_cecile/

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Jaja, gute Vorsätze sind für dich vielleicht schon ein nerviges Thema? Mich macht das "lästern' über gute Vorsätze immer traurig. Tatsächlich ist es nämlich eins meiner liebsten Rituale, mir zur Jahreswende Zeit zu nehmen, mein Leben zu reflektieren und bewusst dahin zu lenken, wo ich es haben will. Sonst kann es mir über die Jahre passieren, dass ich mein Leben so vor mich hin lebe und mehr "existiere", als dass ich meine Herzenswünsche wirklich auslebe. Ich teile heute meine 3 Schritte zu guten Vorsätzen, die wirklich funktionieren, mit dir.

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