Fallen Dir auf Anhieb mehr Schimpfwörter als Gefühlswörter ein? Klar, denn Gefühle zu haben und diese auch noch zu zeigen und benennen zu können ist doch ein Zeichen von Schwäche. Oder?
Der zweite Schritt der Gewaltfreien Kommunikation ist es, seine Gefühle klar benennen zu können. Dabei unterscheiden wir zwischen Gedanken/Meinungen und 'echten' Gefühlen/Körperempfindungen.
Was das nützt? Deine Gefühle weisen Dich direkt auf (un)erfüllte Bedürfnisse hin. Wenn Du Deine Gefühle unterdrückst, wird es sehr schwer rauszufinden was Du eigentlich gerade brauchst. Und wenn Du das nicht weißt, wie willst Du dann den nächsten Schritt gehen und genau das bekommen, wonach Du Dich gerade sehnst?
In dieser Episode erkläre ich, wie in der GFK Gefühle definiert werden, wo sie herkommen und was Du damit anfangen kannst.

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Kennst Du die Gewaltfreie Kommunikation noch nicht und möchtest eine kurze GFK Einführung? Dann empfehle ich diese Episode
iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/einf%C3%BChrung-gewaltfreie-kommunikation/id1562702044?i=1000516812007
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Und nun viel Freude beim Hören
Deine Darja